¿Cuantas veces nos sentimos frustrados cuando jugamos? Con nuestra forma de golpear un determinado golpe, con la pista, con los fallos de nuestro compañero, con los rivales, con el marcador, con nuestra técnica….

¿Y en la vida.. te pasa igual…? ¿En ocasiones te sientes frustrado?.

¿Qué sería lo más inteligente que puedes hacer?

Aprender de esa frustración

En cada una de estas frustraciones está oculto un mensaje muy importante para tí. La frustración te dice, en términos para nada ambiguos, que algo no está tan bien como podría llegar a estarlo.

Hay una razón para cada frustración. Y si decides ser crudamente honesto contigo mismo puede haber allí, también, una respuesta positiva  que podría llegar a cambiar tu vida.

La mejor respuesta que podrías dar ante una frustración no es luchar con ella, sentir resentimiento ni permitir que te destroze , sino aprender. Quizás la frustración esté intentando convencerte de la necesidad de mejorar tu técnica en un determinado golpe, o puntualizando cambios en tu forma de comportarte en la pista que tu sabes que deberías
hacer. Podría ser que la frustración te esté ayudando a darte cuenta de que debe haber una manera más efectiva, más eficiente, más compasiva o más sensible de hacer cierta y determinada cosa.

¿Y en la vida? La frustración podría ser tu manera de decirte a ti mismo que debes prepararte mejor para enfrentar los muchos desafíos que la vida te está proponiendo. La frustración podría estar diciéndote que lo que estás haciendo en ese preciso instante no está en absoluto alineado con tus valores más profundos.

Muchos grandes logros y avances , tanto en el padel como en la vida…… comienzan a tomar forma a partir de una frustración.

Siente la frustración, y luego escucha con mucho cuidado. Porque esa frustración te estará dando un consejo invalorable para mejorar.

Juan Carlos Pérez Molina
Coach
www.coaching-transcendental
padelepopeya.foroactivo.com

Cada meta que te has planteado necesita de varios elementos importantes para que puedas lograrla y con ellos transitar toda la trayectoria requerida.
Además de toda la chispa o luminosidad que originas por tu energía de vida, requieres de una acción constante que te ubique con objetividad en lo que te has planteado.
Para lograrlo te recomiendo llevar a cabo las siguientes acciones:
1.    Identifica la meta.
Saber lo que quieres es fundamental, así podrás organizarte, planificar, coordinar, etc., en fin conocerás lo que vas a gerenciar.
2.    Creer y sentir que eres capaz.
Puedes tener todos los recursos para iniciar un proyecto hacia la meta, pero si no te crees capaz, ya estás derrotado.
Repite con frecuencia, escríbelo o aplica cualquier otra estrategia, que te refuerce mentalmente y emocionalmente, que sí eres capaz, repite con frecuencia lo posible que es para ti hacer realidad TU META.
3.    Visualiza la meta.
Cuando visualizas lo que quieres, estás adelantándote al tiempo y te estás proyectando una imagen o película frente a ti que te ubica donde quieres estar y logrando lo que deseas obtener. Al imaginarlo estás recorriendo detalles que esa acción incluye.
Visualizar nuestro deseo es primordial, ya que nos ayuda a saber cómo lograrlo y a sentirnos mejor, entonces, pensamiento y emoción trabajan en el mismo propósito, pero hay que acompañar la visualización con acción permanente y consciente.
4.    Necesitas convencerte de que será un hecho.
Al visualizar el objetivo, es necesario persistir provocando lo que quieres hasta llegar a la meta. Para lograrla requieres convencerte. Si estás seguro que va a ser así, así será. Puede ser que varíe la fecha de ejecución o cualquier otro aspecto, pero si estás convencido, si crees que va a ser así y tienes fe, así será.
5.    Agradecimiento.
Comienza a agradecer por cada cosa que hagas y por las que vas a lograr. Anticipar a través del agradecimiento, te generará confianza y sensación de bienestar, lo que se traduce en un generador de pensamientos alineados a tu meta y a su vez en emociones satisfactorias; ambos te llevarán a acciones positivas y como consecuencia tendrás los resultados que esperas.

Las 5 acciones descritas, si las practicas con constancia, consciencia y gran compromiso, te darán recursos internos indispensables para cualquier meta que te hayas planteado.

En la guerra, como en el amor, para llegar al objetivo es preciso aproximarse.
Napoleón Bonaparte

Dalia Borges

Estuve revisando que te he venido hablando del Coaching a través de la narración, pero sabes ¿Qué es el Coaching?

Hoy quiero dedicar este espacio para hablarte de esta maravillosa disciplina y en qué puede beneficiarte.
Como te mencioné, el Coaching es una disciplina, que se considera relativamente nueva, su objetivo principal es  ayudar a alcanzar las metas en cualquier campo, ya sean a nivel personal, laboral, empresarial o espiritual.

La persona que se forma en esta disciplina se llama coach. Este término se ha dado a conocer muchísimo en el mundo del deporte, donde el coach representa el asesor deportivo para que el equipo o el deportista llegue a la meta.

Eso mismo se aplica en todas las áreas, sólo que a través del tiempo se ha profundizado más en la formación de un coach y posee herramientas, técnicas y recursos muy valiosos y profesionales para ayudar a cualquier persona, grupo o empresa a llegar a la meta, obteniendo los resultados esperados.

Actualmente, escuchamos a muchas personas autonombrarse coach, por lo que te expliqué antes, que se ha utilizado para nombrar a la persona que asesora, pero es bueno que poco a poco distingas a los que se han dedicado a formarse y por lo mismo tienen muchas herramientas para lograr los objetivos. Esto se hace a través de sesiones individuales o grupales, de manera presencial o a través de internet.

También el coach tiene cualidades especiales que le permiten aplicar Coaching en una conferencia, logrando el movimiento interno de los participantes de manera muy efectiva.

Con el Coaching la vida se aprecia de otra forma.

La  misión del coach es la de escucharte con atención y hacerte preguntas claves, que te ayuden a despejar el panorama. Cuando ya tienes las cosas claras en tu cabeza, junto con tu Coach estableces un plan de acción personalizado, cuyo objetivo es el de alcanzar la meta que te propones. ¿Qué te parece?

Es importante que tengas presente que tu plan es único y diferente a todos los demás, ya que tiene en cuenta tu ritmo, tus prioridades, tus talentos, tus debilidades, las cosas que te gustan y, por supuesto, las que no.

Algunas de las ventajas del Coaching son: Auto conocimiento, Capacidad de adaptación, Empoderamiento y Logros.

Con las narraciones que te voy presentando en la página, pretendo llevarte a reflexionar con preguntas claves basadas en una lectura agradable, atractiva, recreativa que te conecte con emociones que te lleven a la acción interna y poco a poco se trasladen al exterior.

“Comienza haciendo lo que es necesario, después lo que es posible y de repente estarás haciendo lo imposible”                                                San Francisco de Asís

Por Dalia Borges

Coach familiar.

Hola amigos! En esta oportunidad voy a compartir  brevemente un tema que de seguro les interesa a todos, y estoy seguro que dará mucho de que hablar, me refiero a la obesidad  o la gordura.

Como estoy compartiendo con la familia herramientas para utilizar efectivamente la televisión, hoy quiero obsequiarles una reflexión a través de una historia.

 Señor, no te pido mucho. Sólo vivir lo que vive cualquier televisor…

¿Cuántos niños desearán ser televisor?

Esperemos sean muy pocos…

Casi todos hemos crecido con un televisor en casa, viendo diferentes clases de programas y de alguna manera ha sido un personaje importante en la familia, tal vez con exagerado protagonismo en algunos casos.

• Fortalecer valores, normas y límites en el hogar.
• Compartir tiempo de televisión con los hijos, conversando de forma divertida y amistosa, aprovechando para añadir valor.
• Los niños deben realizar actividades recreativas, deportivas y/o culturales, para aprovechas mejor el tiempo libre.
• Supervisar la programación y en ocasiones seleccionar programas en familia.
• Evitar colocar la televisión en el cuarto.
• Mantener la televisión apagada mientras se está comiendo.
• Es conveniente tener un horario para ver T.V.

Todos los días vemos a los niños y niñas pedir regalos por su cumpleaños, navidad, premio a sus calificaciones, día del niño,  entre otros y ¿que es lo mas común escuchar? , un videojuego porque variedad es lo que  sobra Cuando  se trata del tema. Ningún padre se escapa de que su pequeño o pequeña pidan un nintendo Ds o un PlayStation y a veces son hasta 2 o 3 regalos iguales ya que no todos tienen solo un hijo, se regala con  la frase ¡para que no peleen! , ya que es menos común enseñar a compartir.

Suelen ser costosos si hablamos de lo económico sin embargo para dar gusto muchos hacen el esfuerzo.

Los niños al llegar del colegio lo primero que hacen es buscar su juego y otros hasta se lo llevan al colegio. Al momento de comer lo hacen videojuego en mano y de la misma manera hacen la tarea.

¿Será que el tiempo dedicado al videojuego es el adecuado? ¿Dedican el mismo tiempo a conversar, compartir, estudiar?

No se trata de ver lo malo o bueno del videojuego, sólo que deberían existir parámetros y límites en Los hogares que los responsables de casa (mamá y papá) deben poner.

Hay padres que juegan con sus hijos y así comparten con ellos tiempo, surgen conversaciones y hacen algo juntos después de las actividades del día.

Por otra parte encontramos los videojuegos niñeras ¿por qué  niñeras? , porque muchas veces los padres llegan del trabajo y sus hijos se acercan a comentarles algo después de un largo día sin ellos y respuesta frases como: -¿Para qué te compré eso tan caro?, -¡Anda a jugar! O – ¡Estoy cansada tantas cosas que tienes para jugar ahí!

Es notorio verlo y escucharlo en cualquier hogar, entonces perdemos cada vez más el valor del compartir y la dedicación tiempo-amor.

Puede ser que nos reflejemos aquí, lo importante es actuar ahora y ver que lo valioso es escuchar, amar y dedicar tiempo para no perdernos momentos importantes con nuestros hijos, no le dejes la tarea a otros o simplemente al videojuego.

Por: Legna Moncada